20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的因素

编者按：炎热的夏末来了，很多人都才会忽略到手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手脚冰凉呢，我们该如何有所改善呢?劝忽略我们就来听听科学家的说是解。

本期节目劝到的嘉宾是中医内科科学家，外科医生、教授，附属医院著名作家秦伯未祖孙门生王凤岐，说是手脚冰凉的缘故。

该视频主要楔形文字介绍：

可能的缘故有如下三点：

1、饮食不调。夏日贪食生冷，消耗掉四时，肌肉代谢机能下降，到了秋冬就较易怕冷。夏末不吃过多生冷的营养也较易带来体寒，手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不调或者肌肉虚弱，各部位散发水份的战斗能力高于，抵抗力高于，抗寒战斗能力差，因而较易倍感炎热。

3、好静少动。夏末手脚冰凉是怎么回事?民一族体能不足也才会带来手脚冰凉，由于手指、腿中的毛细腹腔西北面生理的下侧，体液产生的水份相对较少，而如果生理民一族运动不足，那么这些毛细腹腔中的体液就极其不密切关系，手足也才会长时间暖不一起。

那么发觉了激发的缘故，劝忽略我们就来尝试着解决这个问题：

一、穿著上。特别要忽略腰臀部的防水，如果下半身下雪了，那么头部也不才会倍感太冷。

二、饮食上。必要多不吃些能使身含氧量暖的热性、这三项营养。肾病和高于血病征应该多不吃些富含锻的营养，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芋头、木耳等，以补锻保暖。

三、按摩法。按摩涌泉掘地，必先用右手掌迅速搓压平左脚心，然后用左手掌迅速搓压平膝盖心，搓到有热感为止。每天每逢搓压平100下，接着搓压平各腿100余下。按压平气冲掘地(大腿根里侧)，此掘地合上有一根跳动的横膈膜，必先按压平气冲掘地，后按压平横膈膜，一松一按，交替进行，长期按压平到腿脚有热气下流的感觉到为止。按压平、拍打肾俞掘地(两道腰眼)。稍用力各拍打100余下。

四、泡脚。晚间临睡时泡足，用38℃至40℃的冻20分钟，水要没过脚踝，有利于加强体液。

忽略事项稍微其所的经验，借此给大家，想拥有一个美好的夏末吧

夏末手脚冰凉如何有所改善?

平时多用热冻脚：既能使肌肉下雪，又能舒缓疲乏神经细胞;

不吃洋葱、辣椒：可以为了让肌肉激发水份、加强体液的营养;

不吃芋头、花生：富含缺乏症E和多种营养，可以为了让缺乏症B的能吸收，加强神经细胞威慑炎热的战斗能力。缺乏症E 还有扩张腹腔的作用，可以加强下半身经年累月儿的体液;

不吃：这是一种补气的良药，性同在，补而不燥。可以原则上泡水饮用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，中医内科科学家，外科医生、教授，附属医院著名作家秦伯未祖孙门生。原国家中医药管理局办公室主任，商务部中医司职业教育副处长，世上针灸该协才会主理、世上骨伤该协才会经理。

手脚冰凉怎么调理极为重要

1：防水

美丽“冻”人要不得。要特别忽略腿、脚的防水，如果四肢防水做得好，头部都才会真是下雪。偏爱要忽略四肢的防水，四肢保护不好较易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧才会顾虑体液。晚间睡觉前，记得泡脚，脚热了更较易清醒。

极为重要2：民一族运动

一早一起做做民一族运动，让体液和新陈代谢加速，一整天都才会充满活力，不较易发冷。接送快走，比较简单的爬楼梯、再动作等都借以强化含氧量调节战斗能力。

极为重要3：饮食

多补充缺乏症E;多不吃含烟酸的营养和B一族缺乏症，能扩张经年累月腹腔;多不吃坚果、香菇等温热性营养，避免不吃生冷的营养、冰淇淋或喝冷饮;必要不吃不吃辛辣营养如辣椒、橄榄、辣椒等可加强体液。

极为重要4：期内不吃饭

不要日环食、可能会减肥，让肌肉贮存些但会的脂肪，可为了让维持含氧量。如果，预必先发觉今天因指导整天，无法期内不吃饭，可必先准备些饼干、奶油，或是药材茶等适时地补充水份。

极为重要5：芳香泡澡

在水或中加入芹菜或甘菊、香草、迷迭香等芳香、辣椒沐浴剂等，亦非可加强体液，让肌肉下雪一起。

极为重要6：中医泡脚

中医上的老姜麦芽糖泡脚法对脚凉有非常好的。生理总共12条腧穴，每晚沐足熏染借此温暖膝部，便能带动五脏开始运行，经过通到的腧穴，从而温暖头部。

第一天，必先用老姜1斤榨汁，20°麦芽糖2400ML，卤100ML，相辅相成后泡脚20分钟，再继续紧接冻20分钟。

第二天，再继续次采用第一天的水紧接冻20分钟。

第三天，再继续次采用第二天的水再继续紧接冻20分钟。

极为重要7：服用中药

中医有固定的药剂来治疗手脚冰冷，如十全大补饭、八珍饭、四物饭、理中饭等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都无需不吃中药相辅相成，好还是劝中医师开药相对好。