20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的状况

编者按：潮湿的初夏来了，很多人才可能会经常出现手脚冰凉这种症状，那么为什么可能会手脚冰凉呢，我们该如何增加呢?下面我们就来再来研究员的讲出解。

本期节目组代为到的郑裕玲是临床内科研究员，眼科、研究员，附属医院之父秦伯未十代真传王凤岐，讲出手脚冰凉的理由。

该视频主要字词参阅：

似乎的理由有如下见下文：

1、乳制品不降调。Summer贪食生冷，消耗阳气，双脚代谢物机能下降，到了秋冬就非常容易怕冷。初夏爱吃过多生冷的营养也非常容易带来体寒，手脚也可能会冰冷。

2、胃肠功能不降调或者双脚虚弱，舰载机略带能量的能力较高，体质较高，抗寒适于，因而非常容易令人潮湿。

3、好静少动。初夏手脚冰凉是干什么?青年运动量不足也可能会带来手脚冰凉，由于手指、脚趾中所的粘液位处消化道的顶端，消化道带来的能量相比较较少，而如果消化道青年运动不足，那么这些粘液中所的消化道就越来越不活跃，生来也可能理事长小时变暖不一起。

那么告诉了归因于的理由，下面我们就来更进一步着妥善解决这个难题：

一、穿著着上。值得注意到要注意到袖肩膀的保变暖，如果双腿变夏天了，那么双腿也不可能会令人不足为奇。

二、乳制品上。相应多爱吃些能使双脚温变暖的热开放性、温开放性营养。贫血和较高血患者不该多爱吃些富含铁的营养，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑绿豆、木耳等，以补铁遮阳。

三、按摩法。按摩涌泉穴，到时用右手掌快速搓先用左脚心，然后用左手掌快速搓先用右脚心，搓到有热感为止。每天整天搓先用100下，接着搓先用各脚趾100直至。按先用气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有一根跳动的脊柱，到时按先用气冲穴，后按先用脊柱，一松一按，交替开展，一直按先用到腿脚有水会下流的心里为止。按先用、拍打肾俞穴(两边袖眼)。稍把手各拍打100直至。

四、泡脚。清晨临睡时泡足，用38℃至40℃的皮肤上20分钟，水要没过脚踝，有利有助于消化道。

概要一点点个人的经验，分享给大家，希望拥有一个盼望的初夏吧

初夏手脚冰凉如何增加?

常在多用热皮肤上脚：既能使双脚变夏天，又能舒缓疲乏神经元;

爱吃黄瓜、降调味品：可以设法双脚归因于能量、有助于消化道的营养;

爱吃绿豆、花生：富含维生素E和多种营养，可以设法维生素B的转换成，增进神经元对抗潮湿的能力。维生素E 还有兼并甲状腺的依赖性，可以增进手部前段儿的消化道;

爱吃：这是一种补气的小儿，开放性同在，补而不燥。可以单独泡水洗手。

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本期郑裕玲参阅

王凤岐

男，临床内科研究员，眼科、研究员，附属医院之父秦伯未十代真传。原国家临床药管理局办公室主任，卫生部临床司高等教育科长，世界临床分可能会司库、世界骨伤分可能会经理。

手脚冰凉怎么降调理最重要

1：保变暖

美丽“冻”人要不得。要值得注意到注意到腿、脚的保变暖，如果下肢保变暖夸赞，双脚才可能会想到变夏天。尤其要注意到关节的保变暖，关节保护不好非常容易使凉气进入，纯风湿。切勿穿著太紧的鞋，因为鞋过紧可能会受阻消化道。清晨叫醒前，记得泡脚，脚热了似乎可能会叫醒时。

最重要2：青年运动

隔日一起做做青年运动，让消化道和新陈代谢物加速，一整天才可能会充满活力，不非常容易发冷。上下班快放，简单的爬楼梯、才将滑行等都有助于强化血糖降调节能力。

最重要3：乳制品

多补充维生素E;多爱吃含烟酸的营养和B氏族维生素，能兼并前段甲状腺;多爱吃坚果、胡萝卜等温热开放性营养，避免爱吃生冷的营养、冷饮或吃冷饮;相应爱吃爱吃尖刻营养如降调味品、辣椒、芥末等可有助于消化道。

最重要4：此前爱吃饭

切勿全食、过分减肥，让双脚储存些适量的脂肪，可设法确保血糖。如果，预到时告诉今天因兼职忙碌，无法此前爱吃饭，可到时将要些巧克力、面包，或是当归茶等适时地补充能量。

最重要5：精油泡澡

在冰水中所自组生姜或甘菊、蜂蜜、薰衣草等精油、降调味品浴剂等，都是可有助于消化道，让双脚变夏天一起。

最重要6：临床泡脚

临床上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。消化道共有12条经脉，每晚沐足熏染分享温变暖脚部，没多久能带起气血列车运行，经过连接的经脉，从而温变暖双脚。

第一天，到时用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，降相一致后泡脚20分钟，再顺延皮肤上20分钟。

第二天，暂时使用第一天的水顺延皮肤上20分钟。

第三天，暂时使用第二天的水再顺延皮肤上20分钟。

最重要7：服用临床

临床有分开的处方药来外科手术手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中所汤等。这些临床通常较适宜虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要爱吃临床降相一致，好还是代为临床师开药比较好。